กายภาพบำบัดโดยผู้เชี่ยวชาญ ส่งตรงถึงบ้านคุณ

ทำไมรองช้ำไม่หาย ทั้งที่ยืดทุกวัน? | กายภาพบำบัดที่บ้าน.com “ยืดแล้ว ทำไมยังเจ็บ?” คำถามคาใจของคนที่เป็นรองช้ำ หลายคนที่มีอาการ รองช้ำ (Plantar Fasciitis) มักได้รับคำแนะนำว่าให้ “ยืดกล้ามเนื้อฝ่าเท้า” ทุกวันเพื่อบรรเทาอาการ แต่ทำไมถึงยังไม่ดีขึ้น? บางคนยืดมาหลายเดือน อาการเจ็บยังคงอยู่ โดยเฉพาะช่วงเช้าหลังตื่นนอน หรือหลังเดินนานๆ วันนี้ PTตาล

เจ็บส้นเท้าตอนตื่นนอน ก้าวแรกเหมือนเหยียบหนาม? วิธีง่ายๆ แค่ 2 ท่า ลดอาการรองช้ำได้ที่บ้านคุณเคยไหม? ตื่นนอนมาแล้วรู้สึก เจ็บส้นเท้า ก้าวแรกเหมือนเหยียบของแหลม เจ็บจี้ดขึ้นมาโดยไม่รู้ตัว อาการนี้พบได้บ่อยในผู้ที่เป็น รองช้ำ หรือมีการอักเสบของพังผืดใต้ฝ่าเท้า โดยเฉพาะกลุ่มวัยทำงานและผู้สูงอายุที่ต้องใช้เท้ารองรับน้ำหนักตลอดวันในบทความนี้ เราจะพาคุณไปรู้จักวิธี ยืดกล้ามเนื้อน่องและฝ่าเท้าแบบง่ายๆ 2 ท่าที่ทำได้ บนเตียงก่อนลุกเดิน